Старость у человека может быть болезненная или ещё хуже – инвалидная, однако старость бывает и активной. Достаточно много людей в пенсионном возрасте сохраняют трудоспособность, имеют ясность мыслей, полны энергии и даже сохраняют способности к творческой работе.
На основе произведённых наблюдений учёные установили тот факт, что люди, которых можно назвать долгожителями, практически все отличаются сравнительно высокой двигательной активностью. Отсюда вывод: активная работа мышц тела человека очень и очень полезна для продолжительности жизни и, в общем, для здоровья человека. Но почему же между этим есть прямая связь? Всё дело в том, что обмен веществ, деятельность всех органов и нервной системы человека стимулирует поток испускаемых импульсов при работе мышц. Кроме того мышечная активность повышает защитные свойства всего организма, улучшает использование кислорода тканями и не допускает появление лишнего веса – избыточного жира. В свою очередь малые физические нагрузки и ограниченная подвижность способствуют понижению жизнедеятельности человеческого организма.
Здоровый образ жизни, постоянные физические нагрузки, физические упражнения, соблюдение элементарных норм и правил гигиены способствуют длительному сохранению даже творческих возможностей человека.
Фактом является и то, что среди людей долгожителей нет нелюдимых, угрюмых, чёрствых, неэнергичных, в общем, достаточно «пассивных» людей. Так известный греческий драматург Софокл написал знаменитую трагедию «Эдип» когда ему было 99 лет. Гиппократ прожил 104 года. Микеланджело и Репин творили в возрасте 90-а и 86-и лет соответственно. К людям, которые создавали историю и были просто переполнены творческими силами до глубокой старости можно отнести таких великих людей: Гюго, Ньютона, Гёте, Льва Толстого, Мичурина, Павлова и т.д. К нам из Абхазии пришла замечательная поговорка: «Злые люди долго не живут!».
Как правило, долгожители не любят пассивный вид отдыха, стараются воздержаться злоупотребления спиртными напитками, очень редко долгожители курят и обязательно употребляют разнообразную пищу.
Во многих случаях противниками долгожителей выступают войны и голод, также как горе и разнообразные лишения, бороться с которыми порой просто невозможно. Помните, что мы узнаём всю цену бесценному здоровью только когда теряем его!