имптомы
• Шум, звон или гул в ушах.
• Иногда громыхание, щелканье, шелест или поскрипывание.
Причины
Появление шума в ушах медицина пока не может объяснить. Большинство немецких врачей только высказывают свои предположения.Это может быть следствием недостатка кровообращения или результатом повреждения внутреннего уха, обусловленного в первую очередь стрессом. Стандартное лечение заключается в том, что больному прописывают средства, улучшающие кровообращение. Заметных успехов эта терапия, как правило, не добивается. Согласно новейшим исследованиям, плохое кровообращение не является главной причиной появления шума в ушах, большое значение имеет состояние нервной системы и головного мозга. Шум в ушах создают нервные импульсы, возникающие при обработке звуковых сигналов в коре головного мозга.
Тренинг от шума в ушах
Медики США разработали новый метод лечения, основанный на том принципе, что на наши уши нужно как можно дольше воздействовать незначительными раздражителями. Таким способом можно, с одной стороны, сделать так, чтобы наш слух больше не занимался восприятием внутреннего шума, а был направлен на действительно интересный внешний шум. С другой стороны, речь идет о том, чтобы поднять наш внутренний критерий тишины — дистанция между пиком шума в ушах и причиной шума, которая производится в наших слуховых клетках и регистрируется мозгом как тишина, должна быть сокращена. Цель этого вида терапии состоит в том, чтобы понизить шум во внутреннем ухе. При самолечении по этому методу вероятность улучшения составляет 30%. Тренинг от шума в ушах является гораздо лучшим, чем обычные методы лечения.
Очень важно, что воздействие ультразвуком, которым мы себя окружаем, является более монотонным и тихим, чем шум
в ушах. Борьба между шумом в ушах и звуковыми раздражителями из внешнего мира должна проводиться для того, чтобы наш мозг учился перестаиваться. Это не значит, что нужно просто глушить шум в ушах другими шумами, достаточно того, что воздействие ультразвуком будет слышимым и по возможности постоянным. Сначала оно должно продолжаться 6 часов, позже — 4 часа вдень. Процедура долгая, не нужно концентрировать на ней свое внимание, весь секрет состоит в том, чтобы перехитрить головной мозг при помощи фоновых шумов без активных действий, почти бессознательно.
• Установите в помещении, в котором вы долго находитесь, негромкий источник шума. Это может быть маленький комнатный фонтан или тихо включенное радио.
• Запомните: нужно избегать тишины, но избегать также и шума, который перекрывает шум в ваших ушах! Садитесь вблизи фонтана, однако на таком расстоянии, чтобы вы кроме плеска воды слышали еще что-нибудь.
• Старайтесь чаще гулять в лесу, когда шумят листья, но не тогда, когда начинается ветер и шум нарастает.
• Посещайте оживленные улицы, но сторонитесь мест с высоким уровнем шума.
Испытанные средства – так вы поможете себе сами
АКУПРЕССУРА
Боли и болезни, вызванные нарушениями нервных связей, не лечатся с помощью акупрессуры, но, по меньшей мере, облегчаются. Так как шум в ушах указывает главным образом на неврологические нарушения, этот мягкий вид массажа может вам помочь. Обратите внимание, что акупрессура всегда выполняется круговыми движениями с помощью легкого нажатия. Запомните эти несложные, но эффективные упражнения.
• Нажимайте примерно 7 секунд указательным пальцем на ямку над верхней губой, прямо под носом. Потом нажмите со средней силой на переносице, между бровями, примерно 7 секунд. Повторяйте эти упражнения несколько раз вдень.
• Улучшит кровоснабжение уха такой прием. Массируйте там, где начинается верхний хрящ уха, а также его края большим и указательным пальцами.
Водите пальцами вокруг всего уха, при этом сильно массируя его края. Через минуту пройдите пальцами вниз к мочке уха. Затем вернитесь к верхнему краю. Это также должно длиться не больше одной минуты.
Затем в течение 7 секунд сильно нажимайте средним пальцем на место, где мочка уха связана с лицом, следующие 7 секунд — прямо перед язычком уха (вы почувствуете там маленькую ямку) и наконец еще 7 секунд — в начале верхнего края хряща (там вы тоже должны почувствовать ямку). Через некоторое время вы почувствуете, что ваши уши приятно теплеют, и это говорит о том, что они лучше снабжаются кровью. Повторяйте эти движения минимум 4 раза вдень.
Вам помогут травы
ЗВЕРОБОЙ
В университетской клинике Ростока для лечения пациентов с шумом в ушах применяют экстракт зверобоя. Сначала ученые при помощи этого растения хотели приостановить у больных развитие депрессии. Неожиданно многие пациенты после 3-недельного лечения заявили о том, что шум в ушах прекратился. Что явилось причиной столь удивительного результата, нейрофизиологические изменения или всего лишь
успокаивающее действие лекарственного растения, в конце концов, не имеет значения. Главное — страдания людей уменьшились.
Профилактика —так вы останетесь здоровы
• Избегайте типичных «звенящих ситуаций»! Шум в ушах хотя бы один раз в жизни был, вероятно, у каждого. Наблюдайте, в каких или после каких ситуаций появляется этот шум (вы заметите, что чаще всего это бывает во время психического напряжения). Постарайтесь в будущем ослабить напряженность таких ситуаций или избежать их.
• Придерживайтесь «шумовой диеты»! Рок-концерты, дискотеки, а также звуки, сопровождающие нас каждый день, — шум улицы, шум в столовой, бюро или пивной вызывают у наших ушей стресс!
• Подумайте, нельзя ли периодически давать ушам отдых, например, совершать прогулки в лесу или у ручья.
• Расслабьтесь! Если мы по-настоящему расслаблены, нам легче бороться с любыми стрессами — будь то лихорадка или шум. Но для этого обязательно нужно овладеть техникой расслабления —аутотренингом, прогрессивной мышечной релаксацией по Якобсону, Ки Гонг и т. д. Этому следует обучаться у специалиста и регулярно выполнять. Регулярность при этом является решающим фактором. Энергичное начало, после которого вы не сделаете ни одного упражнения, ничего не даст. Однако результаты этой техники часто проявляются не сразу, а через длительное время.