Способы победить зависимость
Сложность побороть зависимость в том, что кроме физической зависимости возникает и психологическая. Однако каждый год сотни тысяч человек избавляются от курения. Никотин – наркотик, вызывающий привыкание. Когда курящий человек отказывается от сигареты, он испытывает дискомфорт, который вызван отсутствием никотина в организме.В этой ситуации можно использовать жевательную резину, пастилку, пластыри, нозальне спреи и ингаляторы, которые избавляют организм от вредных веществ, которые содержит табачный дым. Курильщики, которые точно знают, что все проблемы из-за зависимости от никотина, могут пользоваться этим способом борьбы с курением.
Никотино – заменяюцие способы:
Жевательная резинка – форма заместительной терапии, никотин поступает в организм через рот. Продаются жевательные резинки с дозами 2 мг и 4 мг. Курильщики сами выбирают нужный вариант.
Назальный спрей – эффективен, также как и жевательная резинка: никотин поступает быстро в кровь через носовую полость. Главный недостаток – спрей продаётся по рецепту.
Ингаляторы – приспособления в виде трубок, которые сделаны из пластика, имеет внутри вещество, которое содержит никотин. Продажа по рецепту.
Антиникотиновыё пластырь – существует пластырь, содержащий никотин в дозах 15 мг, 10 мг и 5 мг. Поступает никотин в организм через кожу, при этом снимается физическая, но не психологическая, зависимость.
Электронная сигарета – устройство с очень сложным электронным управлением, на внешний вид схож с обычной сигаретой. Внутри находится ёмкость, наполненная очищенным никотином.
Лекарственные препараты:
• Активные биологически добавки – не имеют фармакологического эффекта, но из-за некоторых веществ, входящих в состав добавок, положительно влияют на организм курильщика.
• Гомеопатический препарат – содержит малые дозы активных компонентов, по этой причине нет никаких побочных эффектов.
• Лекарственные травы – отвары и фито чаи. Облегчают отказ от курения, который возникает, когда отказываются от курения.
Альтернативные методы:
• Иглоукалывание – воздействие специальными иголками на нужные точки, на теле. При этом нервные импульсы, которые поступают в мозг человека, изменяют реакцию на курение.
• Дыхательная гимнастика – упражнения, позволяющие тренировать лёгкие, которые способствуют преодолению зависимости и их очищению.
• Гипноз – процесс, при котором действуют на подсознание курильщика. При гипнозе разрушают зависимость к курению.
Аутотренинг. Авторские методики:
• Метод Мамедова –психологический тренинг, который позволит курильщику понять мотив своей зависимости.
• Метод Шичко – основан на психологическом внушении.
• Метод Конобеевского. Основан на том, что организм способен воспринимать «закодированные» видео и аудио послания.
Народные методы
• Молоко. Сигарету пропитывают в молоке, после её высушивают и выкуривают. Считается, что вкус её очень отвратительный, что вызывает неприятие сигарет и легко можно победить зависимость.
• Сырные палочки. Относят к методам по замещению привычки. Курильщику предлагают, при каждой попытке затянуться сигаретой, кушать нарезанные сырные палочки.
• Семечки. Метод похож на тот, что описывался ранее. Семечки позволят позабыть мысль про курение.