Предменструальный синдром меняет самочувствие и психологическое состояние накануне месячных. Многие мужчины подшучивают над женщинами, когда им кажется, что женщина ведет себя неадекватно. Для многих женщин предменструальный синдром является серьезной проблемой, и неприятные ощущения заключаются не только в изменениях настроения.
У женщины периодически могут наблюдаться: головная боль, нарушения сна, депрессивные состояния, боли в сердце, удушье, повышенная температура тела. Заметив у себя такие симптомы, женщина может принять их за симптомы, сопутствующие какому либо серьезному заболеванию. Но если эти симптомы появляются исключительно накануне месячных и проходят с их приходом, значит, это не заболевание, а предменструальный синдром.
Около восьмидесяти пяти процентов женщин испытывают неприятные ощущения во время предменструального синдрома. Симптомами предменструального синдрома также считаются: небольшое увеличение веса, увеличение молочных желез и живота, это происходит по причине задержки жидкости в организме. Причины возникновения предменструального синдрома окончательно не выяснены. Некоторые врачи утверждают, что это состояние вызывает гормональный дисбаланс, повышается уровень эстрогенов и прогестерона, или же при повышенной гормональной чувствительности.
Чтобы предменструальный синдром не осложнял своим появлением, женщине назначают препараты, которые нормализуют гормональный фон. Это способствует исчезновению симптомов предменструального симдрома. Для лечения предменструального синдрома назначают мочегонные и гипотензивные препараты, а также транквилизаторы и антидепрессанты. Есть также немедикаментозные методы устранения симптомов ПМС.
Один из методов – диета. Необходимо добавить в основной рацион овощи, фрукты, рыбу, мясо птицы, а также ограничить потребление соли и сахара. Сахар негативно воздействует на нервную систему, а соль способствует задержке жидкости в организме.
Женщина также должна в такие дни полностью отказаться от употребления алкогольных напитков. Алкогольные напитки снижают содержание минеральных солей и витамина В в организме, а также нарушает обмен углеводов. При приеме алкоголя может повышаться уровень эстрогенов в крови по причине того, что нарушается работа печени.
Нежелательно принимать напитки, которые содержат кофеин, такие, как кофе, чай, кола. Прием кофеина способствует усилению симптомов предменструального синдрома, таких как чувство тревоги, раздражительность и смена настроения. Прием кофеина также способствует увеличению молочных желез.
При предменструальном синдроме не рекомендуется есть много мяса, а также жирной пищи. Прием жирной пищи способствует ухудшению работы печени, а мясо, которое реализуют некоторые производители, может содержать искусственные гормоны, преимущественно эстрогены.
Врачи также рекомендуют занятия спортом. Выполняя физические упражнения, снижается стресс. Это происходит по причине того, что выделяются эндорфины ( природные гормоны, способствующие улучшению настроения).