Мелатонин является основным гормоном шишковидного тела мозга – эпифиза.
Мелатонин влияет на регуляцию сна, т.е.с наступлением темноты в нашем организме вырабатывается этот гормон и если мы хотим хорошо выспаться, лучше закрывать окна плотными шторами для того, чтобы свет уличных фонарей не проникал в спальню, если в комнате, где вы спите, имеется компьютер или телевизор, то эта техника должна быть выключена, в противном случае, мелатонин будет вырабатываться в небольших количествах и сон будет поверхностным.
Этот гормон обладает антиоксидантными свойствами и нейтрализует разрушительные окислительные процессы, которые приводят к быстрому старению нашего организма.
Мелатонин связывает свободные радикалы и активирует защитные функции организма от повреждения свободными радикалами. В одну из основных функций мелатонина входит и защита ДНК.
Кроме того, гормон мелатонин помогает организму защититься от раковых заболеваний, так как обладает противоопухолевым эффектом.
Мелатонин подавляет рост клеток меланомы, поэтому для профилактики онкологических заболеваний необходимо высыпаться. Исследования ученых показали, что женщины, работающие в ночные смены ( диспетчеры, дежурные, стюардессы) подвержены большему риску заболевания раком, чем женщины, работающие днем.
Современная жизнь заставляет нас быть в состоянии постоянного стресса, а мелатонин помогает нашему организму выработать иммунитет к стрессам различного характера.
Гормон мелатонин оказывает положительное действие на женский организм, так как отдает менопаузу, продлевает активность сексуальной жизни, нормализует артериальное давление, улучшает обмен веществ, что способствует общему омоложению организма.