Услуги стоматолога стоят недешево, но многим людям все чаще приходится к нему обращаться. Больше толку от самостоятельной заботы о своих зубах. Посещать врача лучше всего в целях профилактики. Чтобы защитить свои зубы самостоятельно, необходимо придерживаться некоторых правил.
Зубы нужно чистить два раза в день – утром и вечером.Запомните, чистить зубы утром необходимо после завтрака, а не до него. Именно после завтрака на зубах остается налет, который нужно удалить. Перед завтраком достаточно просто прополоскать полость рта.
Чистка зубов должна занимать не менее 3 минут. Дело в том, что соединения кальция и фтора проникают в зубы в течение двух минут, еще минута необходимо для начала действия этих соединений.
Подберите для себя зубную щетку. В основном, врачи советуют пользоваться щетками средней жесткости. В некоторых случаях необходимо пользоваться зубными щетками с мягкой щетиной (при кровоточивости десен).
Следует совершать правильные движения щеткой при чистке зубов. Направлять щетку нужно от десен к вершине зубов. В таком случае налет не будет скапливаться возле десен. Чтобы избежать заболевания гастритом, жевательную резинку нужно жевать после еды, через 10-15 минут. Время жевания жевательной резинки не более 10 минут. Запомните, жевательная резинка только очищает зубы и не несет больше никакого положительного эффекта.
Можно пользоваться зубной нитью. Она способна проникать в такие места, где зубная щетка не поможет.
Из деревянных и пластмассовых зубочисток предпочтение нужно отдавать деревянным. Они хорошо деформируются и не наносят повреждений.
Не нужно забывать о чистке языка. Для этого существуют специальные лопаточки.
Чтобы не встречаться с бормашиной, следите за своими зубами и ротовой полостью самостоятельно.