Под закаливанием надо понимать разнообразные мероприятия, которые связаны с рациональным использованием натуральных сил природы с целью повышения сопротивляемости организма различным вредным влияниям разных метеорологических факторов.

Закаливание представляет собой своеобразную тренировку всех защитных сил организма, а также подготовку их к быстрой и своевременной мобилизации.Закаливание – это комплекс методов для целенаправленного повышения существующих функциональных резервов организма, а также его устойчивости к различному неблагоприятному воздействию всевозможных факторов из окружающей среды посредством обязательно систематического тренирующего и непременно дозированного воздействия ими.

Стоит отметить, что закаливание не лечит, но предупреждает болезнь, именно в этом заключается его важная профилактическая роль. Так, закаленный человек очень легко переносит как жару и холод, так и резкие перепады внешней температуры, что может ослабить имеющиеся защитные силы у организма.

Главное же состоит в том, что процедура закаливания приемлема для всякого человека. Таким образом, им могут заниматься все люди любых возрастов вне зависимости от степени их физического развития. Так, закаливание увеличивает работоспособность, плюс, выносливость у организма. Специальные закаливающие процедуры великолепно нормализуют состояние и эмоциональной сферы, а также делают человека несколько более сдержанным, уравновешенным, плюс, придают бодрость и улучшают настроение. Как полагают йоги, закаливание приводит неизбежно к слиянию организма человека с природой.
Главные факторы закаливания – это воздух, солнце, а также вода.
Одним из основных факторов внешней среды, где живет человек, признается её температура. Организм у человека должен все время поддерживать тепловой баланс независимо от внешних температур. Физиолог И.П. Павлов говорил, что организм способен существовать лишь до тех пор, когда он в любой момент уравновешивается с имеющимися окружающими условиями. Если это равновесие каким-либо образом серьёзно нарушается, то он перестаёт существовать.

Так, в организме всё время происходят окислительные процессы, которые сопровождаются освобождением энергии, превращающаяся, в результате, в тепловую, и передающаяся во внешнюю среду. Все процессы теплообразования, а также теплопередачи регулируются специальной системой терморегуляции в рамках её восстановительных возможностей. При этом под терморегуляцией понимается целая совокупность физиологических процессов, которые направлены на поддержание на заданном уровне достаточно постоянной температуры тела у человека.

Пределы терморегуляции вовсе не безграничны. Нарушения нормального теплового равновесия организма, обычно, причиняют существенный вред его здоровью. Чрезмерное охлаждение, к примеру, ведет неизбежно к ослаблению организма и снижению его устойчивости, сокращению сопротивляемости болезнетворным микробам
Выделяют определенные стадии при реакции кожи на получаемое охлаждение.

Первая стадия – это побледнение. При воздействии холода кожные артерии, а также капилляры сужаются, число протекающей по ним крови уменьшается, а кожа бледнеет, и температура ее падает.

Затем охлаждение сопровождается увеличением кожных сосудов и покраснением кожи, которая в итоге становится теплой (2-ая стадия).

Дальнейшее воздействие холода неизбежно вызывает возникновение вторичного озноба (3-ья стадия). Кожа опять бледнеет, приобретает небольшой синюшный оттенок, сосуды несколько расширены и наполнены кровью, их возможность сокращаться ослаблена, также синеют губы.
Следует учитывать, что у незакаленных, а также ослабленных болезнями взрослых или детей 2-ая стадия может даже не проявляться.